Giải đáp thắc mắc ăn hạt điều có giảm cân không ?

Giảm cân thật sự không dễ dàng. Bạn phải từ bỏ các món ăn yêu thích và đồ ăn không lành mạnh. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn sẽ biết tầm quan trọng của việc đưa thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của mình. Trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, hạt điều được coi là siêu thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy ăn hạt điều có giảm cân không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Đầu tiên cùng tìm hiểu các chất trong hạt điều có tác động đến việc giảm cân như thế nào 

  • Sự hiện diện của một lượng lớn chất xơ trong hạt điều là một trong những lý do hấp dẫn những người đam mê giảm cân. Khiến họ thích ăn hạt điều hơn một số loại hạt khác trong cùng loại. Trong khoảng 100gr hạt điều có khoảng 3.3gr hàm lượng chất xơ. Có công dụng giữ “ ấm” bụng trong nhiều giờ, làm cơn đói đến muộn hơn. 
  • Như chúng ta đã biết, có hai loại chất béo, tức là chất béo tốt và chất béo xấu. Chất béo xấu chủ yếu bao gồm chất béo bão hòa chứa nhiều đặc tính làm tăng cân và chất béo tốt bao gồm chất béo không bão hòa giúp giảm cân. Do đó, hạt điều được coi là loại hạt giảm cân. Do nó chứa lượng chất béo không bão hòa, hay còn gọi là chất béo tốt. 
  • Các nghiên cứu chứng minh thực tế protein đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu diệt chất béo. Trong khoảng 22gr hạt điều chứa 4 gam protein. Điều này đã cung cấp câu trả lời là ăn một vài hạt điều có thể đáp ứng đủ nhu cầu protein hàng ngày của cơ thể. Đảm bảo cơ thể ăn ít nhưng vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng. 

 

Nhưng điều quyết định việc ăn hạt điều có giảm cân hay không phụ thuộc vào cách ăn và số lượng hạt bạn nạp vào mỗi ngày

Bất kỳ thực phẩm nào cũng vậy, ăn nhiều quá sẽ không tốt, ngược lại còn phản tác dụng. Theo khuyến nghị, để giữ cân nặng và vóc dáng ở trạng thái tốt nhất thì nên tiêu thụ dưới 50gr hạt điều mỗi ngày. Nguyên tắc của việc áp dụng hạt điều vào thực đơn ăn kiêng là ăn theo một khẩu phần định sẵn được phân chia một cách khoa học, nhai chậm. Nên kết hợp với các loại trái cây, rau xanh để giúp bữa ăn thêm ngon miệng và tăng hiệu quả giảm cân hơn. 

Dưới đây là một vài công thức nấu ăn với hạt điều:

Món ăn với hạt điều : Salad ức gà hạt điều theo công thức từ Taste of Home

Cách làm Kem xoài hạt điều thơm ngon

 

Vậy ăn hạt điều rang muối có giảm cân không? 

Như K’House đã nói ở trên, muốn giảm cân hay không cũng tùy thuộc vào cách ăn của bạn. Nhà K tư vấn về 2 loại hạt điều để bạn ăn phù hợp:

Hạt điều rang muối còn vỏ lụa

Mặc dù rang với muối nhưng hàm lượng vô cùng ít, chỉ bám bên ngoài hạt. Chưa kể chúng ta phải bóc lớp vỏ ra trước khi ăn nên huoeng vị vẫn thơm ngon vô cùng. Nhược điểm của loại hạt này là hơi bất tiện và mất thời gian khi sử dụng.

Hạt điều rang chay hữu cơ 

Là loại hạt điều được sản xuất theo công nghệ hiện đại đầu tiên với 100% hạt điều organic Bình Phước từ K’House. Đặc điểm là rang không dầu, không thêm bất kỳ gia vị tẩm ướp hay chất phụ gia, bảo quản nào ngoài hạt điều. Do đó giữ được hương vị đặc trưng, hương thơm và vị ngọt bùi tự nhiên của hạt điều. Loại này thì bất cứ ai cũng có thể sử dụng được. Tiện lợi và nhanh chóng khi chỉ cần mở túi là có thể sử dụng được ngay.

Hạt Điều Rang Chay Hữu Cơ 22gr

Hạt điều là loại hạt rất giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất giúp giảm cân và đốt cháy mỡ bụng. Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã giải đáp được thắc mắc rằng ăn hạt điều có giảm cân không. Và nếu bạn chưa thêm loại hạt nhỏ này vào chế độ ăn uống của mình, thì đã đến lúc bạn biết tầm quan trọng của chúng rồi đấy nhé!

Bạn có thể tham khảo và mua hàng thông qua các cách thức dưới đây:

  1. Liên hệ hotline 0793939368 để được tư vấn và đặt mua hàng trực tiếp
  2. Truy cập trang web https://khouse.com.vn/san-pham , chọn sản phẩm và đặt hàng trực tiếp, nhân viên sẽ phản hồi lại trong vòng 48h
  3. Truy cập các trang TMĐT :

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.