Một chế độ dinh dưỡng và lành mạnh là điều cần thiết đối với các mẹ mang thai. Nên việc bổ sung dinh dưỡng từ các bữa ăn chính thì việc dùng thêm các loại hạt như bữa phụ là điều cần thiết cho cả mẹ và bé. Đặc biệt là hạt điều hiện rất được các mẹ tin dùng. Có rất nhiều câu hỏi đặt ra rằng: Liệu ăn hạt điều có thực sự lợi ích? Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Bà bầu ăn hạt điều có được không? Hay mẹ bầu ăn bao nhiêu hạt một ngày là đủ?…Qua bài viết dưới đây, K’House sẽ phần nào gải đáp thắc mắc để giúp các mẹ an tâm hơn khi sử dụng hạt điều nhé!
Các loại hạt, đặc biệt là hạt điều được công nhận là những loại hạt cần thiết đối với sức khoẻ. Theo phân tích của FAO ( tổ chức lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc) thì trong hạt điều chứa :
- 21% Protein
- 46% chất béo
- 25% carbohydrate
- 8% khoáng chất và tinh dầu điều
- Magie, đồng, omega-3, vitamin,sắt,…
Đều là những hợp chất cần thiết để giúp mẹ mang thai có một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.
Cải thiện tình trạng rạn da
Axit Linoleic có trong hạt điều giúp kích thích quá trình tái tạo da. Da sẽ hấp thụ được vitamin E, C, kẽm tốt hơn. Ngoài ra, chúng còn giúp mẹ cân bằng độ ẩm, dưỡng da không bị sần sũi, nhăn nheo, cải thiện tình trạng rạn da,…
Ngăn ngừa tóc rụng
Omega-3 và Magie sẽ xóa tan mọi lo lắng của mẹ trước tình trạng tóc rụng, giúp tóc mọc dày hơn và da đầu giảm chất nhờn.
Tốt cho thai nhi
- Giúp bé xây dựng sức đề kháng với các chất dị ứng có thể xảy ra sau khi sinh
- Chất khoáng đồng trong hạt góp phần vào sản xuất tế bào hồng cầu -> bé không bị thiếu máu -> chức năng não được tăng cường
- Vitamin E làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành thường gặp ở trẻ
Kiểm soát cân nặng
Đồ ngọt hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Chúng không những gây tăng cân mà còn ảnh hưởng đến thai nhi. Hạt điều sẽ kiểm soát cơn thèm ăn nhờ lượng protein dồi dào có trong nó. Mẹ yên tâm là dù mau no nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nữa nhé!
Giải tỏa căng thẳng, stress, tính khí thất thường
Đây có lẽ là tình trạng chung của các mẹ khi mang bầu. Magie trong hạt điều có thể chống được sự mệt mõi và căng thẳng, đặc biệt là cải thiện giấc ngủ. Mẹ sẽ cảm thấy yên tâm và thoải mái hơn trong thời gian mang thai bé.
Cùng điểm thêm 1 vài công dụng của hạt điều :
- Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch
- giúp xương mẹ và bé chắc khỏe hơn
- Tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ mang thai
Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?
Vậy bà bầu có ăn được hạt điều không ? Hoàn toàn có thể nhé! Nhưng cùng xem những lưu ý dưới đây để mẹ biết cách sử dụng hạt điều an toàn nào !
Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng hạt điều nhà K’House. Không chỉ đảm bảo chất lượng, an toàn sạch sẽ mà K’House còn có 3 trong số 6 vị hoàn toàn mới lạ và phù hợp để mẹ có thể thay đổi mỗi ngày nhé!
