Chắc hẳn ai trong chúng ta đều mong muốn sở hữu một vóc dáng cân đối vừa vặn. Thậm chí với nhiều người, gầy mới là thước đo tiêu chuẩn của cái đẹp. Với nhịp sống hối hả ngày nay, các bạn gái đặc biệt là sinh viên, nhân viên văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc, học tập trong một khoảng thời gian dài và không có thời gian tham gia các hoạt động thể thao, tập gym làm đẹp cơ thể. Chính vì thói quen lười vận động đã khiến cơ thể của chúng ta tăng cân lên nhanh chóng, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Tất nhiên khi bạn lên mạng và search các cách giảm cân, thì mọi bài viết đều lưu ý vấn đề ăn kiêng hay tập luyện thể thao đều đặn. Và bạn ắt hẳn đã thở dài bất lực vì nếu có thể ăn kiêng mà không đói hay có thời gian và động lực tập luyện thì đã không nói làm gì. À mà nhắc đến việc ăn kiêng mà không đói, Khouse đã có một bí quyết cực kỳ hay ho muốn chia sẻ cho các bạn rồi đây!
Và bí quyết đó chính là bạn hãy bắt đầu ăn hạt điều thay thế cho những món ăn vặt xế trưa hoặc chiều của bạn. Có phải bạn đang nghi ngờ điều này không?
Đúng vậy, khi nhắc đến hạt điều người ta thường liên tưởng đến hàm lượng chất béo dồi dào có trong chúng. Nhưng liệu chất béo đó có gây hại cho sức khỏe của bạn không? Câu trả lời là không! Điều chứa một lượng chất chống oxy hóa, chất béo Omega 3 và Omega 6 rất tốt cho tim mạch và chống ung thư hiệu quả. Ngoài ra điều chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất, giúp nhanh chóng bổ sung năng lượng cho cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn và nhanh chóng lấy lại năng lượng cho cơ thể. Điều đó có nghĩa là, khi bạn cảm thấy đói bụng, bạn chỉ cần nhâm nhi một vài hạt điều sau đó uống một cốc nước lọc thì cảm giác đói và thèm ăn sẽ nhanh chóng biến mất. Điều này hỗ trợ cho quá trình ăn kiêng khắc nghiệt của bạn trở nên dễ thở hơn bao giờ hết.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và các bài báo uy tín, thì điều không gây tăng cân khi ăn một số lượng vừa phải. Hạt điều chứa một lượng protein giúp bạn thay thế lượng protein từ thịt động vật, lưu ý là protein từ điều thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao hơn protein từ động vậy gấp nhiều lần nhé. Bạn có thể ăn hạt điều thô trước bữa ăn giúp làm giảm cảm giác thèm ăn hoặc sử dụng điều để trộn salad làm tăng thêm hương vị của món ăn. Tất nhiên thì bạn nên ăn một lượng vừa đủ khoảng 28 gam một ngày để các chất dinh dưỡng có trong điều chuyển hóa một cách tốt nhất nhé. Dù là ăn gì thì ăn nhiều quá cũng sẽ gây tăng cân và không tốt cho sức khỏe phải không nào?
Khouse hy vọng với bài phân tích trên đây sẽ giúp bạn có thêm một cách hay ho để việc giảm cân trở nên dễ dàng và hiệu quả. Còn chần chờ gì nữa mà không thêm hạt điều vào list các thực phẩm ăn kiêng ngay thôi nào. Bạn hãy thử thay thế những gói snack khoai tây đầy dầu mỡ hay những lon coca nhiều đường bằng những hạt điều và nước lọc cho mỗi bữa xế chiều nhé. Chắc hẳn nếu biết cách cân bằng hàm lượng điều cho vào cơ thể và siêng uống nhiều nước, bạn sẽ có lại được vóc dáng mình từng ao ước nhanh thôi. Chúc các bạn sớm giảm cân thành công nhé.
Xem Đặc Trưng 6 Vị Hạt Điều Của Khouse Bình Phước:
